. 粗杂粮占每天全部主食的 1/3 ～1/2，每天摄入全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。 2. 2016年07月07日 ｜ 来源：carein香草精油学苑 ｜ carein香草精油学苑 ｜ carein 香草精油学苑编辑部 多吃膳食纤维，远离病痛 以前人说「祸从口出」，现在我常说「病从口入」。随着.
breathing in okinawa 粗食ごはん from tokyokinawa.blogspot.com现代营养学的研究表明，多吃 粗纤维食物 有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低 餐后血糖 含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆. 3、粗粮细作，莜面给你健康生活！ 4、健康粗粮，养生根本。 5、粗食莜面，开拓蓝海。 6、低成本经营，高利润回报。 7、粗食莜面8年，清淡养生万家。 8、健康粗粮，连锁“. 2016年07月07日 ｜ 来源：carein香草精油学苑 ｜ carein香草精油学苑 ｜ carein 香草精油学苑编辑部 多吃膳食纤维，远离病痛 以前人说「祸从口出」，现在我常说「病从口入」。随着.
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